激しすぎる運動は交感神経を刺激してしまい、　　興奮状態となるためは逆効果になりますので、　　軽く汗ばむ程度の運動（ストレッチングやウォーキングなど）が　　おすすめです, mitibata Captured on Ustream:快眠コンシェルジュポッドキャスト睡眠講座vol7 Educational...

Recorded live on August 28, 2010 3:14am PDT

激しすぎる運動は交感神経を刺激してしまい、　　興奮状態となるためは逆効果になりますので、　　軽く汗ばむ程度の運動（ストレッチングやウォーキングなど）が　　おすすめです

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激しすぎる運動は交感神経を刺激してしまい、　　興奮状態となるためは逆効果になりますので、　　軽く汗ばむ程度の運動（ストレッチングやウォーキングなど）が　　おすすめです

53 Views Length: 01:23 Recorded on 2010/08/28　快眠コンシェルジュポッドキャスト睡眠講座vol7

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